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Resilienzentwicklung
Bedeutung von Resilienz
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Resilienz stärken: 7 Strategien & Übungen
Übung
Negative Gedanken bewältigen
4 Min
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Übung
Katastrophendenken überwinden
5 Min
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Übung
Umgang mit unangenehmen Emotionen verbessern
4 Min
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Besser mit den eigenen Sorgen umgehen
4 Min
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Übung
Konstruktiv mit negativen Gefühlen umgehen
5 Min
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Übung
Gesunde Gefühlsregulation zur Burnout-Prävention
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Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min
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Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz
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Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
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Innere Stressverstärker im Überblick
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RESI Coaching-Nuggets
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Jetzt neu bei 7Mind Study: Die Online-Präventionskurse der BARMER
Externes Angebot
Selbsttest “Meine Soziale Kompetenz”
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Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode
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Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft
Übung
Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen
Übung
Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien
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Leistungsdruck verstehen & reduzieren
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RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst
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Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Selbstmanagement & Lernstrategien - Lernmodule in Moodle
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Selbsttest "Meine Resilienz"
Selbsttest
Selbsttests der DHBW für deine Weiterentwicklung
Selbsttest
Selbsttest "Meine Studienzweifel"
Selbsttest
Schritt für Schritt zu mehr Resilienz
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Studienberatung & Coaching kurz erklärt
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RESI Coaching Nugget VIDEO - Resilienz: Was ist das eigentlich?
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RESI Coaching Nugget 4 VIDEO - Lerntipps
2 Min
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RESI Coaching Nugget 3 VIDEO - Zeitmanagement
3 Min
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RESI Coaching Nugget 2 VIDEO - Der innere Schweinehund
3 Min
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RESI Coaching Nugget 1 VIDEO - Lernstrategien
2 Min
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Projekt ReMind - Dein Reminder für Resilienz und Mindfulness im Studium!
Externes Angebot
Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min
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Übung
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
7Mind App - (Ent)spannende Inhalte bei 7Mind Study
Externes Angebot
Dinge weniger persönlich nehmen
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Übung
Frust handhaben & ansprechen
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Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min
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Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
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Einführung in das Thema Erwartungen
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Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min
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Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min
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Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
4 Min
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