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Resilienzentwicklung
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min • Video • Beitrag
Umgang mit unangenehmen Emotionen verbessern
4 Min • Video • Beitrag
Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode
4 Min • Video • Beitrag
Leistungsdruck verstehen & reduzieren
Beitrag
Katastrophendenken überwinden
5 Min • Video • Übung
Negative Gedanken bewältigen
4 Min • Video • Übung
Konstruktiv mit negativen Gefühlen umgehen
5 Min • Video • Übung
Besser mit den eigenen Sorgen umgehen
4 Min • Video • Übung
Frust handhaben & ansprechen
5 Min • Video • Beitrag
Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist
5 Min • Video • Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min • Video • Beitrag
Dinge weniger persönlich nehmen
4 Min • Video • Übung
Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode
Beitrag
Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Die persönlichen Grenzen schützen
Übung
Selbsttests der DHBW für deine Weiterentwicklung
Selbsttest
Selbsttest "Meine Resilienz"
Selbsttest
Selbsttest "Meine Studienzweifel"
Selbsttest
Studienberatung & Coaching kurz erklärt
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Einführung in das Thema Erwartungen
5 Min • Video • Beitrag
Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen
4 Min • Video • Beitrag
Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min • Video • Beitrag
Bedeutung von Resilienz
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Resilienz stärken: 7 Strategien & Übungen
Übung
RESI Coaching Nugget 3 VIDEO - Zeitmanagement
3 Min • Video • Beitrag
Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min • Video • Beitrag
Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft
Übung
Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen
Übung
Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min • Video • Beitrag
Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien
Beitrag
Innere Stress-Faktoren herausfinden
7 Min • Video • Übung
Gesunde Gefühlsregulation zur Burnout-Prävention
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Schritt für Schritt zu mehr Resilienz
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RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst
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7Mind App - (Ent)spannende Inhalte bei 7Mind Study
Externes Angebot
RESI Coaching Nugget 4 VIDEO - Lerntipps
2 Min • Video • Beitrag
RESI Coaching Nugget 2 VIDEO - Der innere Schweinehund
3 Min • Video • Beitrag
RESI Coaching-Nuggets
Beitrag
Selbstmanagement & Lernstrategien - Lernmodule in Moodle
Beitrag
Projekt ReMind - Dein Reminder für Resilienz und Mindfulness im Studium!
Externes Angebot
RESI Coaching Nugget VIDEO - Resilienz: Was ist das eigentlich?
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RESI Coaching Nugget 1 VIDEO - Lernstrategien
2 Min • Video • Beitrag
Jetzt neu bei 7Mind Study: Die Online-Präventionskurse der BARMER
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