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Fokus & Konzentration
Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice
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Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix
Übung
Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Beitrag
Umgang mit unangenehmen Emotionen verbessern
4 Min
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Beitrag
Konstruktiv mit negativen Gefühlen umgehen
5 Min
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Übung
Soziale Medien verstehen & gesund nutzen
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Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause
3 Min
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Übung
Aufmerksam & fokussiert atmen
5 Min
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Übung
Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
4 Min
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Übung
Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
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Übung
In stressigen Situationen richtig reagieren
3 Min
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Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
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Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
4 Min
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Übung
Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen
4 Min
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Übung
Ständige Erreichbarkeit verhindern
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