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Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen

3 Min • Video • Übung

Panikattacken vorbeugen & bewältigen

8 Min • Video • Beitrag

Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen

5 Min • Video • Übung

Mit dem inneren Kritiker umgehen

5 Min • Video • Beitrag

Souverän Auftreten: Stimme & Körperhaltung

6 Min • Video • Beitrag

Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik

4 Min • Video • Übung

Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan

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Leistungsdruck verstehen & reduzieren

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Negative Gedanken bewältigen

4 Min • Video • Übung

Mit negativem Feedback & Ablehnung umgehen

5 Min • Video • Beitrag

Besser mit den eigenen Sorgen umgehen

4 Min • Video • Übung

Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten

5 Min • Video • Übung

Die eigene Schlafqualität einschätzen

3 Min • Video • Selbsttest

Methoden um Ablenkungen zu vermeiden

4 Min • Video • Übung

Gesünder mit dem Smartphone umgehen

5 Min • Video • Übung

Konstruktiv mit Versagensängsten umgehen

4 Min • Video • Beitrag

Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben

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Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen

5 Min • Video • Beitrag

Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden

4 Min • Video • Übung

Konstruktiv mit inneren Antreibern umgehen

7 Min • Video • Beitrag

Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern

Übung

Selbsttest "Mein Lernverhalten"

Selbsttest

Studienberatung & Coaching kurz erklärt

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10 Tipps für einen besseren Schlaf

Beitrag

Einführung in das Thema Erwartungen

5 Min • Video • Beitrag

Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen

3 Min • Video • Beitrag

Aufmerksam & fokussiert atmen

5 Min • Video • Übung

Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen

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RESI Coaching Nugget 3 VIDEO - Zeitmanagement

3 Min • Video • Beitrag

Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?

3 Min • Video • Beitrag

Mit inneren Konflikten umgehen

Übung

Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

Beitrag

Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode

Übung

Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft

Übung

Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen

Übung

Den eigenen Wunschzustand neuronal verankern

4 Min • Video • Übung

Aufschiebeverhalten überprüfen

Selbsttest

Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen

5 Min • Video • Beitrag

Erwartungen anderer erkennen & ansprechen

3 Min • Video • Beitrag

Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien

Beitrag

Ängste im Alltag reduzieren

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In stressigen Situationen richtig reagieren

3 Min • Video • Beitrag

5-Minuten-Entspannungsübung

4 Min • Video • Übung

Atemzyklus zählen & Geist beruhigen

5 Min • Video • Übung

Bauchatmung für mehr Ruhe & Gelassenheit

3 Min • Video • Übung

Schlafphasen & Schlafzyklen

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Atemübung für Entspannung & Stressreduktion

1 Min • Video • Übung

Innere Stress-Faktoren herausfinden

7 Min • Video • Übung

Überblick zum Themenbereich "Lernen & Prüfungen"

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RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst

Video • Beitrag

RESI Coaching Nugget 4 VIDEO - Lerntipps

2 Min • Video • Beitrag

RESI Coaching Nugget 2 VIDEO - Der innere Schweinehund

3 Min • Video • Beitrag

RESI Coaching-Nuggets

Beitrag

Lerngruppen - und wie sie gelingen

Beitrag

Selbstmanagement & Lernstrategien - Lernmodule in Moodle

Beitrag

RESI Coaching Nugget 1 VIDEO - Lernstrategien

2 Min • Video • Beitrag