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Lernen & Prüfungen

Den eigenen Wunschzustand neuronal verankern
4 Min Video Übung
Die eigene Schlafqualität einschätzen
3 Min Video Selbsttest
Bauchatmung für mehr Ruhe & Gelassenheit
3 Min Video Übung
Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist
Beitrag
Schlafphasen & Schlafzyklen
Beitrag
10 Tipps für einen besseren Schlaf
Beitrag
Negative Gedanken bewältigen
4 Min Video Übung
Ängste im Alltag reduzieren
Beitrag
Besser mit den eigenen Sorgen umgehen
4 Min Video Übung
Konstruktiv mit Versagensängsten umgehen
4 Min Video Beitrag
Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen
Übung
Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min Video Beitrag
Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min Video Beitrag
Neue Energie tanken: Der 2-Minuten-Reset
3 Min Video Übung
Ziele visualisieren & Erfolge feiern
4 Min Video Übung
5-Minuten-Entspannungsübung
4 Min Video Übung
Aufmerksam & fokussiert atmen
5 Min Video Übung
Atemzyklus zählen & Geist beruhigen
5 Min Video Übung
Atemübung für Entspannung & Stressreduktion
1 Min Video Übung
Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen
3 Min Video Übung
Panikattacken vorbeugen & bewältigen
8 Min Video Beitrag
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
Beitrag
Innere Stressverstärker im Überblick
Beitrag
Konstruktiv mit inneren Stressverstärkern umgehen
Beitrag
RESI Coaching-Nuggets
Beitrag
Schreib- und Lernblockaden
Beitrag
Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode
Übung
Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan
Beitrag
Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft
Übung
Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien
Beitrag
Leistungsdruck verstehen & reduzieren
Beitrag
RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst
Video Beitrag
Lerngruppen - und wie sie gelingen
Beitrag
Themenbereich "Lernen & Prüfungen"
Beitrag
Selbsttest "Mein Lernverhalten"
Selbsttest
Selbstmanagement & Lernstrategien - Lernmodule in Moodle
Beitrag
Studienberatung & Coaching kurz erklärt
Beitrag
RESI Coaching Nugget 4 VIDEO - Lerntipps
2 Min Video Beitrag
RESI Coaching Nugget 3 VIDEO - Zeitmanagement
3 Min Video Beitrag
RESI Coaching Nugget 2 VIDEO - Der innere Schweinehund
3 Min Video Beitrag
RESI Coaching Nugget 1 VIDEO - Lernstrategien
2 Min Video Beitrag
Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Mit negativem Feedback & Ablehnung umgehen
5 Min Video Beitrag
Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min Video Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
5 Min Video Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
4 Min Video Übung
Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min Video Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
5 Min Video Beitrag
Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
3 Min Video Beitrag
Einführung in das Thema Erwartungen
5 Min Video Beitrag
Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min Video Beitrag
Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
3 Min Video Beitrag
Souverän Auftreten: Stimme & Körperhaltung
6 Min Video Beitrag
In stressigen Situationen richtig reagieren
3 Min Video Beitrag
Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
Übung
Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
Beitrag
Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
4 Min Video Übung
Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min Video Übung
Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
Beitrag
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