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Lernen & Prüfungen
5-Minuten-Entspannungsübung
4 Min
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Übung
Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist
Beitrag
Die eigene Schlafqualität einschätzen
3 Min
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Selbsttest
Schlafphasen & Schlafzyklen
Beitrag
10 Tipps für einen besseren Schlaf
Beitrag
Bauchatmung für mehr Ruhe & Gelassenheit
3 Min
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Übung
Aufmerksam & fokussiert atmen
5 Min
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Übung
Atemzyklus zählen & Geist beruhigen
5 Min
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Übung
Negative Gedanken bewältigen
4 Min
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Übung
Besser mit den eigenen Sorgen umgehen
4 Min
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Übung
Atemübung für Entspannung & Stressreduktion
1 Min
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Übung
Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen
3 Min
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Übung
Panikattacken vorbeugen & bewältigen
8 Min
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Beitrag
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
Beitrag
Innere Stressverstärker im Überblick
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Konstruktiv mit inneren Stressverstärkern umgehen
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RESI Coaching-Nuggets
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Schreib- und Lernblockaden
Beitrag
Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode
Übung
Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan
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Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft
Übung
Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen
Übung
Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien
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Leistungsdruck verstehen & reduzieren
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RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst
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Lerngruppen - und wie sie gelingen
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Themenbereich "Lernen & Prüfungen"
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Selbsttest "Mein Lernverhalten"
Selbsttest
Selbstmanagement & Lernstrategien - Lernmodule in Moodle
Beitrag
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Studienberatung & Coaching kurz erklärt
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RESI Coaching Nugget 4 VIDEO - Lerntipps
2 Min
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RESI Coaching Nugget 3 VIDEO - Zeitmanagement
3 Min
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RESI Coaching Nugget 2 VIDEO - Der innere Schweinehund
3 Min
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RESI Coaching Nugget 1 VIDEO - Lernstrategien
2 Min
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Den eigenen Wunschzustand neuronal verankern
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Übung
Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen
5 Min
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Mit dem inneren Kritiker umgehen
5 Min
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Konstruktiv mit Versagensängsten umgehen
4 Min
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Mit inneren Konflikten umgehen
Übung
Mit negativem Feedback & Ablehnung umgehen
5 Min
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Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen
5 Min
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Übung
Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten
5 Min
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Übung
Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik
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Übung
Gesünder mit dem Smartphone umgehen
5 Min
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Übung
Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen
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Erwartungen anderer erkennen & ansprechen
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Einführung in das Thema Erwartungen
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Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?
3 Min
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Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen
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Souverän Auftreten: Stimme & Körperhaltung
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In stressigen Situationen richtig reagieren
3 Min
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Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern
Übung
Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben
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Aufschiebeverhalten überprüfen
Selbsttest
Methoden um Ablenkungen zu vermeiden
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Übung
Ängste im Alltag reduzieren
Beitrag
Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden
4 Min
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Übung
Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen
Beitrag