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Körperliche Balance durch vielseitige Variationen steigern

5 Min • Video • Übung

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Körperliche Balance durch Übungen auf einem Bein verbessern

7 Min • Video • Übung

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Körperliche Balance durch dynamische Übungen steigern

4 Min • Video • Übung

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Körperliche Balance & Standstabilität verbessern

3 Min • Video • Übung

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Rundrücken mit der VWTL-Übung vorbeugen

5 Min • Video • Übung

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Wirbelsäule achtsam im Liegen wahrnehmen

4 Min • Video • Übung

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Becken & obere Wirbelsäulenpartie mobilisieren

8 Min • Video • Übung

Wie aktiv bin ich?

Selbsttest

Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

10 Min • Video • Übung

Rücken & Schultern dehnen

7 Min • Video • Übung

Richtiges Heben & Tragen

2 Min • Video • Übung

Richtig Snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten

6 Min • Video • Beitrag

Richtig Pause machen

4 Min • Video • Beitrag

Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

8 Min • Video • Übung

Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

Gesünder mit dem Smartphone umgehen

5 Min • Video • Übung

Frisch & knackig: 5 unkomplizierte Salat-Rezepte

Rezept

Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

Endorphine aktivieren & Zufriedenheit steigern

2 Min • Video • Übung

Empfehlungen für ausreichend Bewegung

Beitrag

Die eigene Schlafqualität einschätzen

3 Min • Video • Selbsttest

Der erfolgreiche Power Nap: Dos & Don’ts

3 Min • Video • Beitrag

Checkliste für eine erholsame Mittagspause

4 Min • Video • Beitrag

Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min • Video • Übung

10 Tipps für einen besseren Schlaf

Beitrag

10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung

Beitrag

7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung

5 Min • Video • Übung

5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet

Rezept

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)

10 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper kräftigen

30 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper dehnen

14 Min • Video • Übung

Beine dehnen

11 Min • Video • Übung

Körperliche Aktivität & Training unterscheiden

Beitrag

Wirbelsäule im Stehen mobilisieren

6 Min • Video • Übung

Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick

Beitrag

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II

10 Min • Video • Übung

Ausdauer trainieren: Profi-Level

10 Min • Video • Übung

Brustkrebs erklärt

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Psychische Erkrankungen vorbeugen

Beitrag

Krebsfrüherkennung für Frauen: Ein Überblick

Beitrag

Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level

9 Min • Video • Übung

Social-Media Apps bewusster nutzen

3 Min • Video • Übung

Cool durch den Sommer: 5 leichte & erfrischende Speisen

Rezept

Brustkrebsfrüherkennung mit discovering hands

Externes Angebot

Ingwer-Kreationen: 5 frische Getränke zum Selbermachen

Rezept

Schlafphasen & Schlafzyklen

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Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause

3 Min • Video • Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

5 Min • Video • Übung

Tipps für ausreichendes & gesundes Trinken

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Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität

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5-Minuten-Entspannungsübung

4 Min • Video • Übung

Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

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Krebsfrüherkennung für Männer: Ein Überblick

Beitrag

Positiv & ausgeglichen in den Tag starten

5 Min • Video • Übung

Der Menstruationszyklus erklärt

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Prämenstruelles Syndrom (PMS) verstehen & Beschwerden reduzieren

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Oberkörper kräftigen (A)

10 Min • Video • Übung

Körpermitte kräftigen (A)

11 Min • Video • Übung

Oberkörper kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Körpermitte kräftigen (B)

11 Min • Video • Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst

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Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I

9 Min • Video • Übung

5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen

Rezept

Grüne Vielfalt: 5 Brokkoli-Rezepte für neuen Genuss

Rezept

Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen

10 Min • Video • Übung

Studienberatung & Coaching kurz erklärt

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Themenbereich "Körperlich fit im Studium"

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