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Körperliche Balance durch dynamische Übungen steigern

4 Min • Video • Übung

Wirbelsäule im Stehen mobilisieren

6 Min • Video • Übung

Körperliche Balance & Standstabilität verbessern

3 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper kräftigen

30 Min • Video • Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)

10 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper dehnen

14 Min • Video • Übung

7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung

5 Min • Video • Übung

Rücken & Schultern dehnen

7 Min • Video • Übung

Beine dehnen

11 Min • Video • Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

8 Min • Video • Übung

Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level

9 Min • Video • Übung

Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

10 Min • Video • Übung

Aufwärmen, aktivieren & wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min • Video • Übung

Endorphine aktivieren & Zufriedenheit steigern

2 Min • Video • Übung

Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause

3 Min • Video • Übung

Psychische Erkrankungen vorbeugen: 8 essenzielle Aspekte

Beitrag

Richtig snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten

6 Min • Video • Beitrag

Richtig Pause machen

4 Min • Video • Beitrag

Die eigene Schlafqualität einschätzen

3 Min • Video • Selbsttest

Der erfolgreiche Powernap: Dos & Don’ts

3 Min • Video • Beitrag

Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst

Beitrag

Tipps für ausreichendes & gesundes Trinken

Beitrag

Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

10 Tipps für einen besseren Schlaf

Beitrag

Schlafphasen & Schlafzyklen

Beitrag

Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

Beitrag

Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick

Beitrag

5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen

Rezept

Empfehlungen für ausreichend Bewegung

Beitrag

Wie aktiv bin ich?

Selbsttest

5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet

Rezept

Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

Ausdauer trainieren: Profi-Level

10 Min • Video • Übung

Oberkörper kräftigen (A)

10 Min • Video • Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I

9 Min • Video • Übung

Social-Media Apps bewusster nutzen

3 Min • Video • Übung

Checkliste für eine erholsame Mittagspause

4 Min • Video • Beitrag

Gesünder mit dem Smartphone umgehen

5 Min • Video • Übung

Positiv & ausgeglichen in den Tag starten

5 Min • Video • Übung

5-Minuten-Entspannungsübung

4 Min • Video • Übung

Mit Power Yoga Verspannungen lösen & Entspannung steigern

47 Min • Video • Übung

Meditation zum Einschlafen

9 Min • Video • Übung

Traumreise zum Einschlafen

15 Min • Video • Übung

Entspannungsmusik zum Einschlafen

29 Min • Video • Übung

Yoga-Einheit für einen erholsamen Schlaf

17 Min • Video • Übung

5 leichte Rezepte zum Abendessen

Rezept

Kohlenhydrate: Der Makronährstoff im Fokus

Beitrag

Proteine: Der Makronährstoff im Fokus

Beitrag

Fette: Der Makronährstoff im Fokus

Beitrag

Kohlenhydrate, Fette & Proteine: Makronährstoffe erklärt

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Der Koffein-Guide: Wirkung, Effekte & Empfehlungen

Beitrag

Koffeinkonsum schrittweise reduzieren: Strategien & Tipps

Beitrag

Mythen rund um Bewegung & Sport hinterfragen

Beitrag

Den eigenen Bewegungstyp bestimmen

Selbsttest

Den ganzen Körper mit Wandpilates kräftigen

20 Min • Video • Übung

Wirbelsäule im Liegen mobilisieren

6 Min • Video • Übung

Körperliche Balance durch vielseitige Variationen steigern

5 Min • Video • Übung

Körperliche Balance durch Übungen auf einem Bein verbessern

7 Min • Video • Übung

Rundrücken mit der VWTL-Übung vorbeugen

5 Min • Video • Übung

Wirbelsäule achtsam im Liegen wahrnehmen

4 Min • Video • Übung

Becken & obere Wirbelsäulenpartie mobilisieren

8 Min • Video • Übung

Grüne Vielfalt: 5 Brokkoli-Rezepte für neuen Genuss

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Cool durch den Sommer: 5 leichte & erfrischende Speisen

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Ingwer-Kreationen: 5 frische Getränke zum Selbermachen

Rezept

Frisch & knackig: 5 unkomplizierte Salat-Rezepte

Rezept

Prämenstruelles Syndrom (PMS) verstehen & Beschwerden reduzieren

Beitrag

Körpermitte kräftigen (B)

11 Min • Video • Übung

Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen

10 Min • Video • Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Der Menstruationszyklus erklärt

Beitrag

Körpermitte kräftigen (A)

11 Min • Video • Übung

Oberkörper kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II

10 Min • Video • Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

5 Min • Video • Übung

Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität

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Körperliche Aktivität & Training unterscheiden

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Richtiges Heben & Tragen

2 Min • Video • Übung

10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung

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Brustkrebsfrüherkennung mit discovering hands

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Krebsfrüherkennung für Männer: Ein Überblick

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Brustkrebs erklärt

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Krebsfrüherkennung für Frauen: Ein Überblick

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Der Body-Mass-Index (BMI) kritisch beleuchtet

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Jetzt neu bei 7Mind Study: Die Online-Präventionskurse der BARMER

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Themenbereich "Körperlich fit im Studium"

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Studienberatung & Coaching kurz erklärt

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7Mind App - (Ent)spannende Inhalte bei 7Mind Study

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