Mediathek

Alle Themen Im Fokus: Schlaf Resilienzentwicklung Selbsttests - lerne dich selbst kennen Stress & Herausforderungen Lernen & Prüfungen Wissenschaftliches Arbeiten Hilfreiches für die Praxisphase Körperlich fit im Studium Psychische Belastungen & Krankheit Studieren mit Familie Belästigung & Bedrohung Diskriminierung & Mobbing Diversität & Chancengleichheit

Körperlich fit im Studium

Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level

9 Min • Video • Übung

Richtig Snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten

6 Min • Video • Beitrag

5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet

Rezept

5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen

Rezept

10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung

Beitrag

Rücken & Schultern dehnen

7 Min • Video • Übung

Wie aktiv bin ich?

Selbsttest

Empfehlungen für ausreichend Bewegung

Beitrag

Endorphine aktivieren & Zufriedenheit steigern

2 Min • Video • Übung

Die eigene Schlafqualität einschätzen

3 Min • Video • Selbsttest

Der erfolgreiche Power Nap: Dos & Don’ts

3 Min • Video • Beitrag

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II

10 Min • Video • Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I

9 Min • Video • Übung

Prämenstruelles Syndrom verstehen & Beschwerden reduzieren

Beitrag

Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen

10 Min • Video • Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Körpermitte kräftigen (B)

11 Min • Video • Übung

Oberkörper kräftigen (A)

10 Min • Video • Übung

Richtig Pause machen

4 Min • Video • Beitrag

Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

8 Min • Video • Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)

10 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper kräftigen

30 Min • Video • Übung

Den ganzen Körper dehnen

14 Min • Video • Übung

Checkliste für eine erholsame Mittagspause

4 Min • Video • Beitrag

Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min • Video • Übung

7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung

5 Min • Video • Übung

Social-Media Apps bewusster nutzen

3 Min • Video • Übung

Gesünder mit dem Smartphone umgehen

5 Min • Video • Übung

Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice

Beitrag

Beine dehnen

11 Min • Video • Übung

Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

10 Min • Video • Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

5 Min • Video • Übung

Der Menstruationszyklus erklärt

Beitrag

Oberkörper kräftigen (B)

10 Min • Video • Übung

Körpermitte kräftigen (A)

11 Min • Video • Übung

Tipps für ausreichendes & gesundes Trinken

Beitrag

Studienberatung & Coaching kurz erklärt

Beitrag

10 Tipps für einen besseren Schlaf

Beitrag

Richtiges Heben & Tragen

2 Min • Video • Übung

Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

Beitrag

Ausdauer trainieren: Profi-Level

10 Min • Video • Übung

Positiv & ausgeglichen in den Tag starten

5 Min • Video • Übung

5-Minuten-Entspannungsübung

4 Min • Video • Übung

Schlafphasen & Schlafzyklen

Beitrag

Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause

3 Min • Video • Übung

Regeneratives Stressmanagement

4 Min • Video • Beitrag

Psychische Erkrankungen vorbeugen

Beitrag

Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität

Beitrag

Körperliche Aktivität & Training unterscheiden

Beitrag

Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst

Beitrag

Überblick zum Themenbereich "Körperlich fit im Studium"

Beitrag

7Mind App - (Ent)spannende Inhalte bei 7Mind Study

Externes Angebot

Jetzt neu bei 7Mind Study: Die Online-Präventionskurse der BARMER

Externes Angebot