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Körperlich fit im Studium
Richtig Pause machen
4 Min
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Beitrag
Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
Beitrag
Rundrücken mit der VWTL-Übung vorbeugen
5 Min
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Übung
Wirbelsäule achtsam im Liegen wahrnehmen
4 Min
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Übung
Körperliche Balance durch vielseitige Variationen steigern
5 Min
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Übung
Entspannungsmusik zum Einschlafen
29 Min
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Übung
Der erfolgreiche Powernap: Dos & Don’ts
3 Min
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Beitrag
Traumreise zum Einschlafen
15 Min
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Übung
Yoga-Einheit für einen erholsamen Schlaf
17 Min
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Übung
Meditation zum Einschlafen
9 Min
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Übung
Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist
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Schlafphasen & Schlafzyklen
Beitrag
10 Tipps für einen besseren Schlaf
Beitrag
Die eigene Schlafqualität einschätzen
3 Min
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Selbsttest
Mit Power Yoga Verspannungen lösen & Entspannung steigern
47 Min
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Übung
Den ganzen Körper mit Wandpilates kräftigen
20 Min
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Übung
Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level
9 Min
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Übung
Der Menstruationszyklus erklärt
Beitrag
Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick
Beitrag
Richtig Snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten
6 Min
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Beitrag
5 leichte Rezepte zum Abendessen
Rezept
Kohlenhydrate: Der Makronährstoff im Fokus
Beitrag
Fette: Der Makronährstoff im Fokus
Beitrag
Proteine: Der Makronährstoff im Fokus
Beitrag
Den eigenen Bewegungstyp bestimmen
Selbsttest
Mythen rund um Bewegung & Sport hinterfragen
Beitrag
Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause
3 Min
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Übung
5-Minuten-Entspannungsübung
4 Min
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Übung
Positiv & ausgeglichen in den Tag starten
5 Min
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Übung
5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet
Rezept
Tipps für ausreichendes & gesundes Trinken
Beitrag
10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung
Beitrag
Gesünder mit dem Smartphone umgehen
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Übung
Checkliste für eine erholsame Mittagspause
4 Min
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Wie aktiv bin ich?
Selbsttest
Ingwer-Kreationen: 5 frische Getränke zum Selbermachen
Rezept
Grüne Vielfalt: 5 Brokkoli-Rezepte für neuen Genuss
Rezept
Frisch & knackig: 5 unkomplizierte Salat-Rezepte
Rezept
Empfehlungen für ausreichend Bewegung
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Cool durch den Sommer: 5 leichte & erfrischende Speisen
Rezept
5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen
Rezept
Brustkrebsfrüherkennung mit discovering hands
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Krebsfrüherkennung für Männer: Ein Überblick
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Brustkrebs erklärt
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Krebsfrüherkennung für Frauen: Ein Überblick
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%20kritisch%20beleuchtet.jpg)
Der Body-Mass-Index (BMI) kritisch beleuchtet
Beitrag
Psychische Erkrankungen vorbeugen
Beitrag
Kohlenhydrate, Fette & Proteine: Makronährstoffe erklärt
Beitrag
Der Koffein-Guide: Wirkung, Effekte & Empfehlungen
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Koffeinkonsum schrittweise reduzieren: Strategien & Tipps
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Wirbelsäule im Liegen mobilisieren
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Übung
Körperliche Balance durch Übungen auf einem Bein verbessern
7 Min
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Übung
Körperliche Balance durch dynamische Übungen steigern
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Übung
Körperliche Balance & Standstabilität verbessern
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Übung
Becken & obere Wirbelsäulenpartie mobilisieren
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Übung
Wirbelsäule im Stehen mobilisieren
6 Min
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Übung
Prämenstruelles Syndrom (PMS) verstehen & Beschwerden reduzieren
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Oberkörper kräftigen (A)
10 Min
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Übung
Körpermitte kräftigen (B)
11 Min
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Übung
Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen
10 Min
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Übung
Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)
10 Min
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Übung
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Körpermitte kräftigen (A)
11 Min
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Übung
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Oberkörper kräftigen (B)
10 Min
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Übung
Den ganzen Körper kräftigen
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Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)
10 Min
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Übung
Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst
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Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen
10 Min
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Übung
Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I
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Übung
Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II
10 Min
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Ausdauer trainieren: Profi-Level
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Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen
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Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen
5 Min
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Übung
Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität
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Körperliche Aktivität & Training unterscheiden
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Richtiges Heben & Tragen
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Übung
Den ganzen Körper dehnen
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Übung
7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung
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Rücken & Schultern dehnen
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Übung
Beine dehnen
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Übung
Endorphine aktivieren & Zufriedenheit steigern
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Übung
Aufwärmen, aktivieren & wohlfühlen: 6 Bewegungen
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Übung
Social-Media Apps bewusster nutzen
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Übung
Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice
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Jetzt neu bei 7Mind Study: Die Online-Präventionskurse der BARMER
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Themenbereich "Körperlich fit im Studium"
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Studienberatung & Coaching kurz erklärt
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7Mind App - (Ent)spannende Inhalte bei 7Mind Study
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