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Körperlich fit im Studium
Der Menstruationszyklus erklärt
Beitrag
Wie aktiv bin ich?
Selbsttest
10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung
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Körperliche Aktivität & Training unterscheiden
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Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität
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Psychische Erkrankungen vorbeugen
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Brustkrebsfrüherkennung mit discovering hands
Externes Angebot
Brustkrebs erklärt
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Krebsfrüherkennung für Frauen: Ein Überblick
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Krebsfrüherkennung für Männer: Ein Überblick
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Checkliste für eine erholsame Mittagspause
4 Min
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Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick
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Richtig Pause machen
4 Min
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5-Minuten-Entspannungsübung
4 Min
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Übung
Positiv & ausgeglichen in den Tag starten
5 Min
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Übung
Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause
3 Min
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Übung
Der erfolgreiche Powernap: Dos & Don’ts
3 Min
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Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist
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Die eigene Schlafqualität einschätzen
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Selbsttest
Schlafphasen & Schlafzyklen
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10 Tipps für einen besseren Schlaf
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Endorphine aktivieren & Zufriedenheit steigern
2 Min
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Übung
Aufwärmen, aktivieren & wohlfühlen: 6 Bewegungen
7 Min
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Übung
Richtiges Heben & Tragen
2 Min
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Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen
5 Min
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Übung
Jetzt neu bei 7Mind Study: Die Online-Präventionskurse der BARMER
Externes Angebot
Prämenstruelles Syndrom (PMS) verstehen & Beschwerden reduzieren
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Frisch & knackig: 5 unkomplizierte Salat-Rezepte
Rezept
Grüne Vielfalt: 5 Brokkoli-Rezepte für neuen Genuss
Rezept
Ingwer-Kreationen: 5 frische Getränke zum Selbermachen
Rezept
Cool durch den Sommer: 5 leichte & erfrischende Speisen
Rezept
Wirbelsäule im Liegen mobilisieren
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Übung
Den ganzen Körper mit Wandpilates kräftigen
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Übung
Körperliche Balance durch vielseitige Variationen steigern
5 Min
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Übung
Körperliche Balance durch Übungen auf einem Bein verbessern
7 Min
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Übung
Körperliche Balance durch dynamische Übungen steigern
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Übung
Körperliche Balance & Standstabilität verbessern
3 Min
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Übung
Rundrücken mit der VWTL-Übung vorbeugen
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Übung
Becken & obere Wirbelsäulenpartie mobilisieren
8 Min
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Übung
Wirbelsäule achtsam im Liegen wahrnehmen
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Übung
Wirbelsäule im Stehen mobilisieren
6 Min
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Übung
Empfehlungen für ausreichend Bewegung
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5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet
Rezept
5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen
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Oberkörper kräftigen (A)
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Körpermitte kräftigen (B)
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Übung
Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen
10 Min
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Übung
Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)
10 Min
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Übung
Tipps für ausreichendes & gesundes Trinken
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Körpermitte kräftigen (A)
11 Min
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Übung
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Oberkörper kräftigen (B)
10 Min
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Übung
Den ganzen Körper kräftigen
30 Min
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Übung
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Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)
10 Min
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Übung
Themenbereich "Körperlich fit im Studium"
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Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst
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Studienberatung & Coaching kurz erklärt
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Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen
10 Min
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Übung
Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level
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Übung
Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I
9 Min
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Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II
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Übung
Ausdauer trainieren: Profi-Level
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Übung
Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen
8 Min
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Richtig Snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten
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Den ganzen Körper dehnen
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Übung
7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung
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Rücken & Schultern dehnen
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Übung
Beine dehnen
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7Mind App - (Ent)spannende Inhalte bei 7Mind Study
Externes Angebot
Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice
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Gesünder mit dem Smartphone umgehen
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Social-Media Apps bewusster nutzen
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Übung
Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice
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