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Richtiges Heben & Tragen

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Wie aktiv bin ich?

Selbsttest

Krebsfrüherkennung für Männer: Ein Überblick

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Krebsfrüherkennung für Frauen: Ein Überblick

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Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

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Jetzt neu bei 7Mind Study: Die Online-Präventionskurse der BARMER

Externes Angebot

Prämenstruelles Syndrom (PMS) verstehen & Beschwerden reduzieren

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Der Menstruationszyklus erklärt

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Frisch & knackig: 5 unkomplizierte Salat-Rezepte

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Grüne Vielfalt: 5 Brokkoli-Rezepte für neuen Genuss

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Ingwer-Kreationen: 5 frische Getränke zum Selbermachen

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Cool durch den Sommer: 5 leichte & erfrischende Speisen

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Wirbelsäule im Liegen mobilisieren

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Den ganzen Körper mit Wandpilates kräftigen

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Körperliche Balance durch vielseitige Variationen steigern

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Körperliche Balance durch Übungen auf einem Bein verbessern

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Körperliche Balance durch dynamische Übungen steigern

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Körperliche Balance & Standstabilität verbessern

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Rundrücken mit der VWTL-Übung vorbeugen

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Becken & obere Wirbelsäulenpartie mobilisieren

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Wirbelsäule achtsam im Liegen wahrnehmen

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Wirbelsäule im Stehen mobilisieren

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Brustkrebsfrüherkennung mit discovering hands

Externes Angebot

Brustkrebs erklärt

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Empfehlungen für ausreichend Bewegung

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Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick

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5 schnelle Rezepte: Frisch & einfach zubereitet

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5 Rezepte für gehaltvolle Pausenbrot-Boxen

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Oberkörper kräftigen (A)

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Körpermitte kräftigen (B)

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Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen

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Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)

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Tipps für ausreichendes & gesundes Trinken

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Körpermitte kräftigen (A)

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Oberkörper kräftigen (B)

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Den ganzen Körper kräftigen

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Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)

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Themenbereich "Körperlich fit im Studium"

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Wie Ernährung unsere Psyche beeinflusst

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Studienberatung & Coaching kurz erklärt

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Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

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Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level

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Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I

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Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II

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Ausdauer trainieren: Profi-Level

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Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

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Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität

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Körperliche Aktivität & Training unterscheiden

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Richtig Snacken: Grundlagen für gesunde Zwischenmahlzeiten

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10 Faustregeln für eine ausgewogene Ernährung

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Den ganzen Körper dehnen

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7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung

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Rücken & Schultern dehnen

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Beine dehnen

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Endorphine aktivieren & Zufriedenheit steigern

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Schlafphasen & Schlafzyklen

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10 Tipps für einen besseren Schlaf

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Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen

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7Mind App - (Ent)spannende Inhalte bei 7Mind Study

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Ergonomisches Arbeiten im Homeoffice

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Gesünder mit dem Smartphone umgehen

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Checkliste für eine erholsame Mittagspause

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Die eigene Schlafqualität einschätzen

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Warum ein gesunder Schlaf so wichtig ist

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Der erfolgreiche Power Nap: Dos & Don’ts

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Social-Media Apps bewusster nutzen

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Richtig Pause machen

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Positiv & ausgeglichen in den Tag starten

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5-Minuten-Entspannungsübung

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Mehr Fokus im Alltag: Die 3-Minuten-Pause

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Psychische Erkrankungen vorbeugen

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Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice

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