Mediathek

Entspannungsmusik zum Einschlafen

29 Min • Video • Übung

Die eigenen Grenzen herausfinden

Übung

Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen

Beitrag

Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode

Übung

Mit Power Yoga Verspannungen lösen & Entspannung steigern

47 Min • Video • Übung

Inaktive Regeneration durch Schlaf, Ruhe & Entspannung

Beitrag

Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick

Beitrag

Stressgeschehen besser verstehen: Die Stressampel

Beitrag

Innere Stressverstärker herausfinden

Selbsttest

RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst

Video • Beitrag

RESI Coaching-Nuggets

Beitrag

Warnsignale von Stress erkennen

Selbsttest

Soziale Medien verstehen & gesund nutzen

Beitrag

Genusstraining: Die 8 Gebote des Genießens

Beitrag

Qualitativ erholen: Tipps für eine bewusste Regeneration

Beitrag

Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung

Übung

Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz

Beitrag

Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement

Beitrag

Äußere Stressoren im Überblick

Beitrag

Einführung ins Stressmanagement

Beitrag

Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode

Beitrag

Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan

Beitrag

Akutes Stresslevel bestimmen: Der 15-Sekunden-Check

Übung

Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft

Übung

Stresssymptome & ihre Auswirkungen

Beitrag

Stress besser verstehen

Beitrag

Atemübung für Entspannung & Stressreduktion

1 Min • Video • Übung

Studienberatung & Coaching kurz erklärt

Beitrag