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Inaktive Regeneration durch Schlaf, Ruhe & Entspannung

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Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick

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Stressgeschehen besser verstehen: Die Stressampel

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Innere Stressverstärker herausfinden

Selbsttest

RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst

Video • Beitrag

RESI Coaching-Nuggets

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Mit Power Yoga Verspannungen lösen & Entspannung steigern

47 Min • Video • Übung

Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen

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Die eigenen Grenzen herausfinden

Übung

Warnsignale von Stress erkennen

Selbsttest

Soziale Medien verstehen & gesund nutzen

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Entspannungsmusik zum Einschlafen

29 Min • Video • Übung

Genusstraining: Die 8 Gebote des Genießens

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Qualitativ erholen: Tipps für eine bewusste Regeneration

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Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung

Übung

Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz

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Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement

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Äußere Stressoren im Überblick

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Einführung ins Stressmanagement

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Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode

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Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode

Übung

Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan

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Akutes Stresslevel bestimmen: Der 15-Sekunden-Check

Übung

Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft

Übung

Stresssymptome & ihre Auswirkungen

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Stress besser verstehen

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Atemübung für Entspannung & Stressreduktion

1 Min • Video • Übung

Studienberatung & Coaching kurz erklärt

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