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Im Fokus: Stressfreier studieren
Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz
Beitrag
Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung
Übung
Inaktive Regeneration durch Schlaf, Ruhe & Entspannung
Beitrag
Qualitativ erholen: Tipps für eine bewusste Regeneration
Beitrag
Innere Stressverstärker herausfinden
Selbsttest
Die eigenen Grenzen herausfinden
Übung
Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen
Beitrag
Stresssymptome & ihre Auswirkungen
Beitrag
Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft
Übung
Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode
Beitrag
Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode
Übung
Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan
Beitrag
Warnsignale von Stress erkennen
Selbsttest
Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick
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Genusstraining: Die 8 Gebote des Genießens
Beitrag
Atemübung für Entspannung & Stressreduktion
1 Min
Video
Übung
Mit Power Yoga Verspannungen lösen & Entspannung steigern
47 Min
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Übung
Entspannungsmusik zum Einschlafen
29 Min
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Übung
Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement
Beitrag
Äußere Stressoren im Überblick
Beitrag
Einführung ins Stressmanagement
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Stressgeschehen besser verstehen: Die Stressampel
Beitrag
Akutes Stresslevel bestimmen: Der 15-Sekunden-Check
Übung
Stress besser verstehen
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RESI Coaching Nugget 5 VIDEO - Prüfungsstress und Prüfungsangst
Video
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RESI Coaching-Nuggets
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Soziale Medien verstehen & gesund nutzen
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Studienberatung & Coaching kurz erklärt
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