RESI Coaching Nugget 3 VIDEO - Zeitmanagement

Marc denkt, Zeitmanagement ist nur eine Frage der Disziplin und Organisation.

Was stellen Sie sich darunter vor?

Schauen wir uns das Zeitmanagement von Leon an. Er investiert viel Zeit ins Lernen, macht sich viel Druck, wenig Pausen, gönnt sich kaum Freizeit. Leon befürchtet nämlich, im Studium nicht gut genug zu sein oder sogar, es nicht zu schaffen. Aber je mehr er lernt, umso weniger bleibt oft hängen. Das schlägt ihm auf den Magen, er zweifelt an sich und verliert die Motivation. Was kann Leon tun?

Vielleicht hilft ihm zu wissen, wie Lernen funktioniert und warum Pausen so wichtig sind. 

Das Gehirn hat nur eine bestimmte Aufnahmefähigkeit. Wird diese überschritten, wird das Gelernte nicht mehr richtig gespeichert. Nicht effizient.

Ah, deshalb bin ich oft so frustriert. Aber woran erkenne ich, dass ich eine Pause brauche? Ich merke das, wenn ich einen Satz mehrmals lese und ihn trotzdem nicht verstehe, sagt Carla. Ich merke es, wenn meine Gedanken abschweifen, meint Roberta.

Das kenne ich, meint Marc. Und manchmal lässt meine Konzentration schon nach 10 Minuten nach.

Und was machst du dann, fragt Leon?

Ich schau mir manchmal Serien an.

Achtung: Das macht zwar Spaß, ist aber leider überhaupt nicht effizient!

Weil das Gehirn Emotionales oder Witziges viel interessanter findet als reines Faktenwissen.

Und zuvor Gelerntes damit einfach überschreibt. Sie können sich dann zwar erinnern, wer in der Serie wen nicht leiden kann, aber nicht mehr, was in der Vorlesung dran war.

Ok, meint Marc, gut zu wissen.

Wenn also die Konzentration nachlässt, am besten etwa 15 Minuten Pause machen, etwas trinken, sich bewegen und – ganz wichtig - Sauerstoff tanken.

Lernphasen und Pausen hängen vor allem von der persönlichen Verfassung und Tagesform ab. Das gilt auch für den Schlaf.

Logisch, meint Carla, am besten lerne ich, wenn ich gut geschlafen habe!

Stimmt! Aber Schlafen hat für effizientes Lernen noch eine weitere Bedeutung!

Das Gehirn braucht nämlich Schlaf, um das Gelernte langfristig zu speichern, so dass es später wieder abrufbar ist – zum Beispiel in Prüfungen.

Interessant, sagt Marc.

Effizientes Zeitmanagement bedeutet also, dass ich merke, zu welchen Zeiten ich gut lernen kann und wann ich abschweife. Und wie lange ich lerne und wann ich eine Pause brauche und dass ich mich genau darauf verlasse.

Im Nugget "Lerntipps" erzählen euch Carla, Roberta, Leon und Marc, wie lernen auch anders gehen kann und im Nugget "Lerntipps" sprechen die vier ganz offen über ein besonderes Thema.

Bis dahin! RESI. Resilienter effizienter lernen.

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