Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist

Wie oft stellst du dir die Frage, was dir eigentlich im Leben wirklich wichtig ist? Vermutlich nicht so häufig – obwohl einiges von dieser Frage abhängt. Aus diesem Grund soll dir diese Übung nicht nur dabei helfen zu verstehen, wieso das Leben nach den eigenen Werten wichtig ist, sondern ebenfalls, wie du diese Werte herausfinden kannst.

Persönliche Werte verstehen

Um zu verstehen, welche Relevanz deine persönlichen Werte für dein Leben und alltägliche Entscheidungen haben, stell dir einmal die folgende Situation vor: Ein Kollege erzählt ausgiebig von den Erlebnissen der letzten Woche. Schnell wird deutlich, dass es ihm nur darum geht, über eine bestimmte Person zu lästern und sich über sie lustig zu machen. Nun gibt es zwei Möglichkeiten:

Du fragst neugierig nach jedem pikanten Detail, lachst gemeinsam mit der Gruppe die abwesende Person aus und freust dich darauf, die Geschichte gleich der nächsten Person zu erzählen.
Du besinnst dich darauf, dass dir Toleranz und Freundlichkeit besonders wichtig sind. Du entscheidest dich daher, dem Kollegen freundlich mitzuteilen, dass du dich an Lästereien nicht beteiligen möchtest und verlässt die Situation.

Anhand dieses Beispiels lässt sich gut sehen, welchen entscheidenden Einfluss die Bewusstmachung von Werten (in diesem Fall: Toleranz und Freundlichkeit) auf unser Verhalten hat. Werte sind daher wie ein Kompass für unser Verhalten. Dieser Kompass lässt uns durch das Leben navigieren und Situationen bewerten. Werte beeinflussen demnach unsere Entscheidungen, helfen uns bei der Zielverfolgung und steuern unser Handeln – auch wenn dies meistens ganz unbewusst passiert. Natürlich passiert es allerdings auch, das wir mal nicht nach unseren Werten leben. Aus diesem Grund ist es wichtig, die eigenen Werte von Zeit zu Zeit zu hinterfragen, zu reflektieren und sich ihrer wieder bewusst zu werden.

Das alles passiert meistens ganz unbewusst. Doch nicht immer leben wir nach unseren Werten. Daher soll es in der folgenden Übung darum gehen, deine persönlichen Werte zu erkennen und zu bestimmen, wie wichtig sie für dich sind.

Persönliche Werte herausfinden

Die folgende Übung hilft dir dabei, deine persönlichen Werte zu erkennen und zu bestimmen, wie wichtig sie für dich sind. Lege dazu ein Blatt Papier quer vor dich und zeichne eine Tabelle mit drei gleich großen Spalten. Trage oben jeweils die folgenden Überschriften ein:

Links: Meine wichtigsten Werte
Mitte: Bedeutung dieser Werte
Rechts: Wo(bei) kann ich diese Werte leben?

Hast du diese Vorbereitung abgeschlossen, kannst du im Folgenden mit der Übung beginnen.

1. Werte eintragen

Trage zu Beginn in die linke Spalte 5 bis 10 Werte ein, die aus heutiger Sicht für dich persönlich am wichtigsten sind. Die folgenden Fragen können dir bei der Auswahl dieser Werte behilflich sein:

Was ist mir im Leben wichtig, worauf will ich niemals verzichten?
Gibt es Werte, die in meiner Familie sehr hoch gehalten werden?
Sind diese Werte auch mir wichtig, habe ich diese übernommen oder durch eigene, neue Werte ersetzt?

Solltest du dich schwer mit der Auswahl deiner Werte tun, findest du auf dieser Seite einige Werte und kannst dort über einen interaktiven Test direkt deine drei wichtigsten Werte bestimmen. Ergänze diese mit weiteren Werten, bis du insgesamt 5 bis 10 aufgeschrieben hast.

2. Wichtigkeit eintragen

Vermerke nun im zweiten Schritt in der mittleren Spalte die aktuelle Wichtigkeit jedes von dir ausgesuchten Wertes. Nutze dafür am Besten eine Skala von 1 bis 10 – 1 Punkt ist dir am wenigsten wichtig; 10 Punkte hat für dich die höchste Wichtigkeit.

3. Ausleben der Werte eintragen

Im letzten Schritt ergänzt du nun in der rechten Spalte, in welchen Bereichen du diese Werte aktuell bereits auslebst. Das kann beispielsweise auf der Arbeit, in deinem Freundeskreis, in der Familie oder durch eine Freizeitbeschäftigung sein.

Wenn du möchtest, kannst du darüber hinaus einen Blick in deine Zukunft wagen und dir vorstellen, wie du in drei oder fünf Jahren sein möchtest. Hier können dir die folgenden Fragen bei der Reflexion helfen:

Was siehst du für einen Menschen? Welche Werte sind diesem Menschen wichtig?
Gibt es neue Werte, die dazukommen? Oder andere, die wegfallen?
Wie ist jetzt die Wichtigkeit der einzelnen Werte?

Notiere die ggf. angepassten Werte und die jeweilige Wichtigkeit in der linken und mittleren Spalte. Überlege abschließend in der rechten Spalte: In welchen Bereichen kannst du die in Zukunft wichtigsten Werte ausleben?

Diese Übung hilft dir dabei, zu reflektieren, welche Werte dir wirklich wichtig sind, in welchen Bereichen du diese bisher und zukünftig lebst und wie sie sich möglicherweise verändern werden. Vielleicht hat dir diese Übung auch Aufschluss darüber gegeben, welchen Dingen du gerne noch mehr Raum geben möchtest. Um ein zufriedenes Leben zu führen, lohnt es sich, sich regelmäßig der Dinge bewusst zu werden, die du wichtig und erstrebenswert findest, um dein Handeln entsprechend danach auszurichten. Wenn du für dich genauer herausfinden möchtest, ob du deine Werte speziell im Berufsleben ausreichend lebst, mach gerne ebenfalls die zugehörige Übung hier in der Mediathek.