Roll it out: Faszienmassage für mehr Wohlbefinden

Katharina Brauer

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin
Deutsch
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Fühlst du dich trotz regelmäßiger Bewegung oft verspannt und unbeweglich? Dann hilft es dir sicherlich deinen Faszien (Bindegewebe, welches Muskeln und Organe umhüllt) etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Energizer zeigt dir Kathi mit gezielten Übungen, wie du verklebte Faszien löst, um deine Beweglichkeit zu erhöhen und zu einem entspannten Körpergefühl zurückzufinden.
Die einfache, aber effektive Methode des Faszienausrollens kann helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Kathi führt dich durch die Grundlagen und zeigt dir Techniken, die du sofort anwenden kannst.
Was erwartet dich?
  • Verständnis für Faszien: Erfahre mehr über die Struktur des Bindegewebes und entdecke, warum Faszientraining so wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist.
  • Praxis des Ausrollens: Erhalte Anleitungen zu effektiven Ausroll-Techniken für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag sowie Unterstützung bei der Regeneration nach dem Training.
  • Alltagstipps: Lerne, wie du die Pflege deiner Faszien nahtlos in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst, um langfristige Verbesserungen zu erzielen.
Was du benötigst?
Alles, was du für die Teilnahme benötigst, ist eine Sportmatte, eine Faszienrolle und bequeme Kleidung.

Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
      • Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Körperlich fit im Studium