Gesunde Ernährung in stressigen Zeiten

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Berater im Gesundheitsmanagement
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Greifst du bei Stress öfter zu ungesunden Snacks, anstatt zu ausgewogenen und gesunden Mahlzeiten? In herausfordernden Phasen verlernen wir häufig, auf unsere Körpersignale zu hören. Unser Fokus und unsere Aufmerksamkeit gelten dann Dingen mit augenscheinlich höherer Priorität, wodurch wir uns unbewusster ernähren. Heute zeigen wir dir, wie du auch in hektischen Phasen auf eine ausgewogene Ernährung achten kannst, um deinem Körper und Geist die nötige Unterstützung zu bieten.
Was erwartet dich?
  • Die Wechselwirkung von Stress und Ernährung: Verstehe, wie Stress deine Essgewohnheiten beeinflusst und wie du diesen Teufelskreis durchbrechen kannst.
  • Strategien für den Alltag: Erlerne praktische Techniken, um trotz Stress gesund zu essen und deine Ernährung bewusst zu gestalten.
  • Rezepte fürs Wohlbefinden: Entdecke einfache, gesunde Rezepte, die du schnell zubereiten kannst und die dich im Alltag unterstützen.
  • Tipps für eine ausgewogene Ernährung: Erhalte hilfreiche Ratschläge, wie du trotz Zeitmangel eine gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieses Event ist ein Teil unserer Themenwoche Stressmanagement & Entspannung: Gelassen durch den Alltag.

Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
      • Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Körperlich fit im Studium