Null Stress durch Bewegung

Katharina Brauer

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin
Deutsch
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Stehst du oft unter Strom und findest keine Ruhe, selbst wenn der Arbeitstag vorbei ist? Fühlst du dich in deinem Körper gefangen, unfähig, die Anspannung abzubauen, die sich im Laufe des Tages angesammelt hat?
In unserem Energizer mit Kathi entdeckst du, wie Bewegung als wirksames Mittel zum Stressabbau dienen kann.Wir erklären dir leichte Übungen fürs Büro oder Homeoffice, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und dich besser zu fühlen. Erfahre, wie schon kleine Bewegungssequenzen einen großen Unterschied machen können.
Was erwartet dich?
  • Stress und Bewegung: Einblicke, wie Bewegung Stress gezielt entgegenwirkt.
  • Einfach umsetzbare Übungen: Von Kräftigungsübungen bis zu sanften Dehnungen.
  • Tipps für den Alltag: Wir zeigen dir, wie du verschiedene Übungen in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst
Dieses Event ist ein Teil unserer Themenwoche Stressmanagement & Entspannung: Gelassen durch den Alltag.

Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
      • Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Stress & Herausforderungen
Körperlich fit im Studium