Roll it out: Faszienmassage für mehr Wohlbefinden

Fühlst du dich trotz regelmäßiger Bewegung oft verspannt und unbeweglich? Dann hilft es dir sicherlich deinen Faszien (Bindegewebe, welches Muskeln und Organe umhüllt) etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Energizer zeigt dir Kathi mit gezielten Übungen, wie du verklebte Faszien löst, um deine Beweglichkeit zu erhöhen und zu einem entspannten Körpergefühl zurückzufinden.

Die einfache, aber effektive Methode des Faszienausrollens kann helfen, deine Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Kathi führt dich durch die Grundlagen und zeigt dir Techniken, die du sofort anwenden kannst.

Was erwartet dich?

Verständnis für Faszien: Erfahre mehr über die Struktur des Bindegewebes und entdecke, warum Faszientraining so wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist.
Praxis des Ausrollens: Erhalte Anleitungen zu effektiven Ausroll-Techniken für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag sowie Unterstützung bei der Regeneration nach dem Training.
Alltagstipps: Lerne, wie du die Pflege deiner Faszien nahtlos in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst, um langfristige Verbesserungen zu erzielen.

Was du benötigst?

Alles, was du für die Teilnahme benötigst, ist eine Sportmatte, eine Faszienrolle und bequeme Kleidung.

Roll it out: Faszienmassage für mehr Wohlbefinden

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