Büro-Fitness: Aktiv im Sitzen

Katharina Brauer

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin
Deutsch
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Verbringst du viele Stunden am Tag sitzend und in derselben Position? Fehlt dir dadurch Bewegung in deinem Alltag?
In diesem Energizer zeigt dir Kathi, wie du direkt an deinem Schreibtisch aktiv bleiben kannst. Mit gezielten Übungen – speziell entwickelt für die Ausführung auf einem Bürostuhl oder ähnlichen Sitzgelegenheiten – unterstützt sie dich dabei dabei, Verspannungen zu lösen und deine Muskulatur zu stärken.
Diese Workouts im Sitzen sind einfach, zu jeder Zeit durchführbar und erfordern keine spezielle Ausrüstung. Sie sind nicht nur für Büroangestellte und im Homeoffice Tätige ideal, sondern für alle Personen, die einen Großteil des Tages im Sitzen verbringen.
Was erwartet dich?
  • Einfache, effektive Sitzübungen: Ideal für den Arbeitsplatz.
  • Verbesserung von Flexibilität und Stärke: Gezielte Übungen für Muskeln und Gelenke.
  • Steigerung des Wohlbefindens: Eine aktive Pause zur Förderung des Wohlbefindens und der Konzentration.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
      • Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Körperlich fit im Studium