Finde Ruhe & Fokus

Sabeth Ciric

Sabeth Ciric

Psychologin und Systemische Therapeutin Coach und Expertin für den Bereiche positive Psychologie
Deutsch
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Fühlst du dich manchmal nervös und findest es schwer, dich zu konzentrieren? Bist du öfter im „Problemmodus“ gefangen und sehnst dich nach innerer Ruhe? In diesem Energizer mit Sabeth entdeckst du, wie du durch einfache Übungen deinen sog. Vagusnerv stimulieren kannst, der zentral für dein emotionales und körperliches Wohlbefinden ist.
Die Aktivierung des Vagusnervs kann helfen, Herzschlag, Atmung und Verdauung zu beruhigen, was wiederum zu mentaler Ruhe und verbesserter Konzentration führt. Wir geben dir praktische Übungen an die Hand, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst – sei es im Büro, zu Hause oder unterwegs. Mit diesen Techniken findest du schnell zurück zu innerer Ruhe und fühlst dich ruhiger, fokussierter und ausgeglichener.
Was erwartet dich?
  • Funktionen des Vagusnerv verstehen: Erfahre, warum der Vagusnerv so wichtig für dein Wohlbefinden ist und wie er funktioniert.
  • Einfache Aktivierungsübungen: Erlerne praktische Übungen zur Stimulierung deines Vagusnervs.
  • Alltagstaugliche Techniken: Erhalte praktische Tipps, wie du die Übungen mühelos in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst, um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

So kannst du teilnehmen

Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
  • ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
  • mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
  • bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
  • ohne Kamera und Mikrofon möglich.
      • Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.

Themenschwerpunkte

Stress & Herausforderungen
Psychische Belastungen & Krankheit