Embodiment: Stärke dein Körperbewusstsein

Katharina Brauer

Sportwissenschaftlerin & Sportpsychologin

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Kennst du diese Momente, in denen du dich ausgelaugt fühlst, gestresst bist und dir wünschst, deine Stimmung sowie dein Energielevel per Knopfdruck heben zu können?
In unserem Energizer zum Thema Embodiment tauchen wir tief in die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist ein. Mit Übungen wie dem achtsamen Körper-Scan und der bewussten Atembeobachtung öffnen wir die Tür zu einem tieferen Bewusstsein für unseren eigenen Körper und stärken gleichzeitig unser emotionales Wohlbefinden.

Was erwartet dich?
  • Achtsamer Körper-Scan: Lerne, wie du deinen Körper bewusst wahrnehmen und entspannen kannst.
  • Bewusste Atembeobachtung: Erfahre, wie du durch achtsames Atmen Stress reduzieren und deine Energie steigern kannst.
  • Praktische Methoden: Entdecke Techniken, um emotionale und körperliche Blockaden zu erkennen sowie aufzulösen.
  • Alltagstaugliche Tipps: Erhalte Anleitungen, wie du diese neuen Werkzeuge in deinen Alltag integrieren kannst, um gelassener und mit mehr Freude zu leben.
Dieser Energizer hilft dir dabei, durch Embodiment eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln und dein Wohlbefinden zu steigern. Unser Ziel ist es, dass du nach dieser Einheit gestärkt und mit einem neuen Bewusstsein für deinen Körper in deinen Tag starten kannst.
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.

Themenschwerpunkte

Resilienzentwicklung
Körperlich fit im Studium